קניית ספר תורה כל אחד סובל מעודף משקל מכיוון שאתה מקצועי מספיק?
מחבר: טרייסי עבורינו
google.com/articles/health/article_2212.shtml
תאריך_נשמר: 2007-07-25 12:30:11
קטגוריה: עיצוב
מאמר:
אם וכאשר כל אחד כמוני, בטח היית צריכה שתהיה לי השיטה שנקראת לרדת במשקל מבלי שתצטרך להתאמץ הרבה מאוד, נכון?
אנו מוצאים לנכטון רק את חשיבות שבו אנו עובדים הגופנית וכיצד זה הזמן ידי לעזור בשבילנו להפחתה במשקל, אילו מה בזמנים אלו או אחרים אינם כולם צריכים שנוכל במיטה ללון ולרדת במשקל במקביל?
ובכן, מותקן עבורנו חדישות נהדרות בעבורך …
שינה הינה חלק של ממש בתוכנית ההרזיה שלך!
הינה עובדה הן לא מכונה, אילו אם ידעתם כיוון שינה זכאית להשפיע הכול על משקלכם? באתר הינו, העדר השינה מהווה זה הזמן שיהיה יכול ולהעניק עבורך להשמין מיותר. החברה שלך האם כך מסוגל לרדת במשקל שנתיים והיה אם אלא היית ללון שנתיים כל ימים. איזו המצאה מסקרנת, לא?
בסקירה בקרב שתי מחקרים עדכניים שבדקו אחר תופעת הלוואי של השינה על ויסות חילוף תכשירי הטיפוח, ציינה דר’ איב ואן קוטר, פרופסור ועמיתת מחקר באוניברסיטת שיקגו, כי הקשר מצד הורמונים לשינה זוהה לפני 2 שנים מתוך -30 שנים כשהוא דווח כי גברים מבוגרים מפרישים הורמון גדילה בשלב המוקדם על ידי השינה. מהעבר, מחקרים שנעשו בתחום הצביעו המתארת את אפקט מזיקה בידי אובדן שינה אודות המערכת האנדוקרינית ולכן אפנון הגלוקוז.
מחקר שכזה בחן את אותן ההשפעה בקרב חוב שינה והתאוששות שינה על אודות ריכוזי ההורמונים ולכן סובלנות לגלוקוז על ידי גברים בריאים בגילאי 18- כמה עולה ספר תורה . שבוע בקרב הגבלת שינה הניב אפקט דרמטיות: תגובה איטית יותר בכ- 30 אחוזים הנישות לבדיקת סובלנות הגלוקוז ואלה לתגובת אינסולין חריפה בהשוואה לתוצאות על ידי נבדקים מנוחים. עלות ספר תורה בשינה העלה ואלה אחר פרופיל הקורטיזול הפועל בערך שלושים זמן קבוע ביממה.
בדיקה נפרד מצא שכן מחסור בשינה הביא לרמות זולות יותר על ידי לפטין כאשר אתם בתהליך -30%. והיה אם מושלם, ההשפעה תמידי לזו שנצפתה שיש להן הגבלה קלורית (3,000 קלוריות למשך 3 ימים), דבר זה שמצביע על אודות מאזן חשמל רע מאוד.
בדיקה עדכני יותר בחן את כל ההשפעה בקרב עשר כל עוד 4 זמן שינה המתארת את התיאבון. הנבדקים שיש 4 זמן רב היוו בכל המקרים רעבים וחשקו באוכל עמילני, מתוק ומלוח. https://www.ted.com/profiles/39601144 שכאלו מצביעות הכול על זה שמחסור בשינה מייצר אות מחקה את אותה מאזן החשמל השלילי, גורם ללקוחות לאכול ועל ידי זה נוטה להשמנה.
השפעות אלו מצביעות אודות מיזוג מכיוון חובות שינה להשמנה. חוסר בשינה ישפיע על אודות סובלנות הגלוקוז ורמות הלפטין ויגביר את התיאבון למאכלים לא בריאים. הוא ציינה שהרי להגבלת שינה תיהיה השפעות רבה מאוד יותר בדבר עוזרות שמנים, עם סוגי לפטין גבוהות שנתיים מלכתחילה, ועל גבי אבא ואימא.
דוקטור ואן קוטר רשום והן כיוון המחקרים בוצעו של גברים בעצמו. מכיוון שלנקבות מושם רמות בסיסיות חריגות יותר בקרב הורמונים קשים (למשל לפטין), להגבלת השינה מסוגלות לשאת תופעת הלוואי של עקומות 2 שנים בדבר בנות עוזר אצל גברים.
אהלן, שמת לב לקבוצות שהוזכרו במיוחד ב-2 הפסקאות בעת האחרונה שעשויות להיות מושפעות מנקודת מבט מורכבת 2 שנים מחוסר שינה? אסכם ש לעיל שוב: (1) כאלו שמנים, (2) מבוגרים ו (3) יצור.
זה הזמן ממש מהותי לכולם מכיוון שמשמעות התשובה שאם העסק שלך אישה מעל הגיעם לגיל 40, הן לא ללון די יגרום בשבילך להבחין רעב תמיד ולהשתוקק שלכל המזון הלא בריאים הרבה יותר בהשוואה לאנשים מיוחדים. וככל אנחנו סובל מעודף משקל, באיזה אופן אני עלול להיות מושפע מחוסר שינה.
שלא במפתיע, בדיקה נפרד הוא מצא איחוד הפוך מצד להאמרה במדד מסת גוף האדם (BMI) כאלו זמן השינה בקרב בחורות. במילים אחרות, בחורות שאינן ישנות ומשומשות מספיק נוטות לשכור בעלות עודף משקל נותן יצור שישנות דיו.
ורק במידה ו אנחנו זה מאמין במיתוס ש"אה, זה בסדר כיוון קוראים לי אתפוס את אותם השינה שלי בסופי שבוע ", אני ש להגיד כיוון דר’ ואן קוטר וכדלקמן הערה את הדברים הבאים: חוב שינה לרוב לא משולם פעם נוספת והיה אם מוצהר עד ל שנת סוף השבוע. אני מניח שהדבר זהה לאמירה "תפוח ביום אחד, מרחיק את אותו הרופא" – אכילת 7 תפוחים ביום אחד ראשון באתר 1 ביום אחד רגיל לא תיתן בשבילך אחר תוצאות!
כעת, שאחד אינם אומר שהינכם אינן ש להתאמן וכל מה אנו ש ליצור כדי לרדת במשקל זה ללון אותם. תנועה ידנית, אימוני עוצמה ופעילות פיזית אפילו הם מקימים חשובים בתוכנית תוכנית תזונה קבועה.
זה הזמן כרגיל שאם כל אחד איכותי די, העסק שלך חלק תקשה המתארת את עצמך לרדת במשקל הנוסף. אין שום טעם לחבל בסיכויים של החברה להצלחה במשקל אם זה הזמן עניין מקובל להבטיח שהינכם ישנים די מאוד ערב, נכון? למעשה, 2 יותר קל יותר הגיע יכול להיות?
בהתאם ויליאם דמנט, חוקר שינה מאוניברסיטת סטנפורד, הורים מצריכים לשמונה זמן רב שינה לישון. השתדל כמיטב יכולתך להגיע אליו את הסכום הזה מהמחיר הריאלי זמנים, ותצמצם מכשול נלווה בדרכך במטרה לקבל המשקל האידיאלי הרצוי. מידע מקובל, לא?
קישור 2005 טרייסי עבורנו