אשטנגה יוגה – כאשר זה עמיד לך?
594
סיכום:
אשטנגה יוגה הנו סוג היוגה שעשו לו אורבן והוקם על ידי ק. פטאבהי ג’ויס. סוג מסוים הגיע בידי יוגה ידוע עם תכונות של יוגה מספר הגפיים שהמזוזה סבבה ברעיון העצום על ידי פטנג’אלי. היא בעצם הציג כיוון דרך ההיטהרות מורכבת משמונה התרגילים הרוחניים.
מילות מפתח:
יוגה, אשטנגה יוגה, תנוחות יוגה
הפקת המאמר:
אשטנגה יוגה היא בעצם סגנון היוגה שעשו לו אורבן והוקם על ידי ק. פטאבהי ג’ויס. סוג מסוים זה בידי יוגה ידוע אשר נקרא יוגה שמונה הגפיים שהמזוזה סבבה ברעיון הרחב על ידי פטנג’אלי. היא בעצם הציג שכן דרך ההיטהרות לוגיסטית מורכבת משמונה התרגילים הרוחניים.
עוד הגפיים הראשונות המייצגות את אשטנגה יוגה אלו – יאמה, ניאמה, אסאנה והפראניאמה. מסוג זה נחשבים לשיטות טיהור הניתנות לטיפול חיצוני. ערכת האיברים האחרים שהם – פרטיאהרה, דיאנה, דארנה הינם הנוהגים הפנימיים.
איברים אלו יש אפשרות לטיפול לא מורכב בידי ביצוע מתאים על ידי שיטת אשטנגה יוגה. סגנון הגיע בקרב דרך יוגה במיוחד מסוכן לנפש.
ק ‘פטאבהי ג’ויס דיווח שכן בלתי אפשרי לתרגל את אותן שמונה הגפיים הנוספים ואת תת הגפיים שלה לתרגולים החיצוניים הכוללים את כל הניאמה והיאמה. באופן זה, גוף האדם אמור להיות עמיד יספיק ע"מ שיוכל לסגור את כל התרגילים. באופן גופינו שברירי, ואברי החישה אינן נעשה בהם שימוש כהלכה, תרגול בכל המקרים הן לא יועיל לאדם מרבית.
הפילוסופיה את אותה יישם ק. פטאבהי ג’ויס הוא שעליך לקחת בחשבון שכן כעבור עשיית אשטנגה יוגה זה גוף האדם ישתפר והוא יהיה מתאים ובריא יותר.
וינסאיה וטריסטנה מתורגלים באשטנגה יוגה.
הווינסאיה מהווה סוג שהופך את אותה אשטנגה ועקרונותיה לבדולים מהאחרים. Vinsaya פירושו התנועה והנשימה המשמשים לתהליך הנקיון הפנימי. יותר מידי תנועה שנעשית מורה דרך בנשימה בין. הזיעה הינה החפץ או המוצר העיקרי בידי וינסאיה. כשאתה עוסקת זיעה, זה היגויני אומר שאתם מיישם רק את התרגול בהתקדמותו. כשאתה יכולה להאריך את אותו האסאנות, גופינו מייצר החימום של שגורם לדם של העבודה לרתוח ולהפריש את הרעלים מחוץ לגופך. הרעלים יש את בזיעה של העבודה. בדרך זו שככל שאתם מקיימת יותר זיעה, איך משחררים יותר רעלים.
תנוחות יוגה כמו אלו להתחלת מקיף בידי מצב ובריאות גופינו. סדרת הפרקטיקות מאפשרת הנה. ישנם שלושה תנוחות המשמשות באשטנגה יוגה.
השלושה מסווגים ברמות שונות.
הראשונה היא הסדרה הראשית לפניכם ליישר את אותה גוף האדם כולל לטהר את הפעילות.
השנייה הוא סדרת הביניים הפותחת וניקוי ערוצי סולאריות המגיעה לתהליך טיהור מערכת מיגון העצבים.
ספר תורה למכירה האחרונה תראה הסדרה המתקדמת מא ‘עד ד’ בסדרה זו, החסד והעוצמה נמדדים.
הטריסטנה היא בעצם עקרון יוגה נספח המייצג את אותם האיחוד של שלושת מקומות הפעולה ותשומת הלב. המקדימה מהווה היציבה, השנייה היא בעצם טכניקת הנשימה והמודעה האחרונה היא בעצם דריסטהי בידי המשטח הנראה. כל כך השלושה הנ"ל דורשים לעסוק לחלוטין מתוך מטרה לממש פונקציה.
שיטות ניקוי נשימה גם סימולטניות ומסונכרנות. שדרוש לנשום נשימה אחת לתנועה ,. נשימת Ujjayi הנו טכניקת נשימה ליוגה המשמשת ליישום אשטנגה יוגה. קיים להאריך עריכת טכניקה זאת אחרי בכל תרגיל. הנושא אנו אשר להשתלט אודותיו היא בעצם לזהות את אותם התנוחה שלך זמן ניכר שנתיים במקביל למנוע אחר נשימתך. זהו תרגיל נשימה שלם שיגביר רק את האש הפנימית שלך ויחזק את אותו רשת העצבים.
ואלה אשטנגה בא עם טריסטנה עוסקים בסדרה בקרב דריסטי. Dristhi מתואר כנקודה בבטנך כל אחד עושה את המיקוד או אולי את תשומת הלב של החברה שלכם בזמן שאתה עושה רק את האסאנה. הגיע מאפשר לטהר את אותה המוח שלך ולהתייצב מנקודת מבט חד.
תיחום התודעה ברור ומנקה אותה יכולה להיעשות בסיסי ביוגה 8 גפיים או יוגה אשטנגה.